LO QUE LE PIDES A UNA DIETA Y LO QUE DEBES APORTAR PARA QUE FUNCIONE

1. Que no nos suponga un esfuerzo constante. 

Tenemos que estar totalmente convencid@s y cómod@s con nuestra alimentación. 

El truco está en que sea lo más variada posible, comer de todo pero en diferentes cantidades y frecuencias, las dietas restrictivas, a la larga no funcionan. 

Márcate pequeños objetivos diarios y realiza los cambios poco a poco hasta que consigas comer como quieres.

2. Que no tengamos que comprar carisimos suplementos alimenticios. En general no es bueno tomarlos, no son naturales. 

Estos suplementos nos aportan vitaminas o minerales que podemos encontrar en los alimentos de forma natural.

3. Que sea flexible para días especiales. 

Un día es un día, y por supuesto que se deben poder hacer excepciones, eso si volviendo después a nuestras buenas y saludables costumbres.

 4. Que sea efectiva desde los primeros días. 
Eso anima bastante. Si nos sentimos más sanos y mejor, será más sencillo continuar. 
Otra forma de sentirse más animado es prestando un poco más de atención a la presentación de los platos.

... Y LO QUE TÚ DEBES APORTAR PARA QUE FUNCIONE

1. Constancia. 

Una dieta sana es para siempre. Las excepciones que hagas deben ser ocasionales. Una buena alimentación es algo que debes mantener de por vida, no sólo por perder peso. Piensa que lo hacer por tu salud. 

A veces ayuda llevar un diario, al menos al principio.

2. Actividad física. 

Elige algo que te guste. Lo importante es mantener una actividad física, no hace falta que sea una actividad fuerte. 

Si no puedes salir a correr, tal vez puedas salir a caminar o a pasear.

3. No comer sin hambre. 

Y si lo haces, elige al menos algo saludable para picar. Ojo, porque comer a media mañana y a media tarde, no es picoteo. 

Debes realizar cinco comidas diarias, eso te ayudará a no llegar muert@ de hambre a la siguiente comida.

PERDER PESO SIN ENTERARNOS

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